Effektive tips for vekttap og trening som hjelper deg å nå mål og bevare helsen med glede.
Kategori:
Tips for vekttap og sport
Å gå raskt i bare 15 minutter om dagen kan gi større helsegevinster enn lange, rolige turer. Forskning viser at intensiteten i steget er nøkkelen til å styrke hjertet, forlenge …
Ønsker du en sterkere mage og en kropp som føles smidig og balansert, uten å måtte dra til et treningsstudio? Mat Pilates er din nye beste venn! Denne treningsformen er …
- Tips for vekttap og sport
Planlegg treningen din etter personligheten din for bedre resultater
ved EliseÅ finne en treningsform som faktisk fungerer for deg, kan være utfordrende. Men hva om nøkkelen til suksess ligger i personligheten din? En ny studie fra University College London viser …
- Tips for vekttap og sport
Hvor mange kalorier forbrenner du per minutt med planken? Ikke 7 eller 10, men her er svaret!
ved ElisePlanken er en favoritt i treningsverdenen, og det er ikke uten grunn. Den styrker kjernemuskulaturen uten behov for fancy utstyr, og du kan gjøre den nesten hvor som helst. Men …
- Tips for vekttap og sport
Seks praktiske tips for å gå ned i vekt etter 40 år fra en ekspert på personlig trening
ved EliseÅ gå ned i vekt etter 40 år kan være en utfordring på grunn av endringer i kroppens metabolisme, hormonelle skifter og tap av muskelmasse. Likevel, med riktige strategier, er …
- Tips for vekttap og sport
Fem japanske øvelser for å styrke kjernemuskulaturen og redusere magefett
ved EliseÅ styrke kjernemuskulaturen og redusere magefett kan være en utfordring, men en japansk metode kalt «thoraxballong» tilbyr en enkel og effektiv løsning. Denne teknikken bruker kontrollert pust for å tone …
- Tips for vekttap og sport
Lær å mestre gresshoppeposisjonen: Yogastillingen som hjelper deg å gå ned i vekt og styrke kroppen
ved EliseYoga er mye mer enn bare en måte å roe sinnet på – det er også en effektiv måte å trene kroppen på. En av de mest allsidige stillingene i …